[...] na siłownie, lecz nie udzielił mi informacji na temat tego jakie ćwiczenia mogę wykonywać, wspomniał żeby nie robić pełnych przysiadów i oznaką zaprzestania ćwiczeń ma być ból. Zalecił mi również ćwiczenia na rozciągnięcie, ponieważ nie mogę nogi uszkodzonej dociągnąć do pośladka, w tym celu mam leżeć na plecach, i przyciągać nogę do pośladka [...]
inrain Trudno wyrokować przez internet, bo każdy ma inny próg bólu. Myślę, że jednak za długo poleżałeś. Mi kazali już chodzić po szpitalu na drugi dzień po zbiegu , oczywiście z kulami i bez obciążania nogi.W piątym dniu schodziłem i wchodziłem na 3 piętro jak szedłem na rehabilitację. Ten ból rzeczywiście jest bardzo duży,jak by nogę miało [...]
[...] podany - koniecznie jeśli nie jesteś pod kontrolą terapeuty. Zresztą i tak warto. Ogólnie teraz jest za wcześnie i niewiele Ci wolno. Pamiętaj że granicą zawsze ma być ból. Miałeś rekonstrukcję artoskopowo ? Czy metoda otwartą ? Bo jakoś nie widzę nacięcia z tej strony po artroskopii... Idź jak najszybciej do jakiegoś dobrego rehabilitanta. [...]
Powoli ruszyło... Dodam jeszcze kilka... "To brak wiary w siebie sprawia, że ludzie boją się podejmować wyzwania. Ja w siebie wierzę." Muhammad Ali "Trenuj tak, abyś mógł przyjąć każdy cios, atakuj tak, abyś nie musiał przyjąć następnego." "Ból przypomina mi o tym, że żyję" "Trenując 2 miesiące jesteś pewien, [...]
"Mam problem z kręgosłupem, mianowicie - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym L5-S1. Wywalony dysk, który uciska na nerw po prawej stronie co powoduje ból prawej nogi (rwa kulszowa).Mam zrobiony rezonans magnetyczny - byłem u dwóch neurochirurgów i mówią o operacji jednak jeżeli aż tak bardzo nie boli to żeby się wstrzymać. A że nie boli [...]
[...] nogi nieustannie muszą przenosić nie tylko cały ciężar ciała, lecz dodatkowo także siłę obciążania, które następuje w chwili nastąpnięcia i odbicia nogi od podłoża. Przy bólach kolan, podświadomie chcemy zredukować możliwość wystąpienia bólu i redukujemy aktywność do minimum. Zwiększa się masa naszego ciała, co powoduje przeciążenie stawu [...]
/SFD/2023/9/8/f55225f40b1c4af48468c23123894019.jpg Pierwsze co musisz zrobić to ogarnąć ból barków bo to będzie rzutować na jakość Twoich treningów. Niestety nie da się wykonać ciężkiego treningu z bolącymi barkami bo ten ból zawsze będzie mieć negatywny wpływ. Pierwsze co rzuca mi się w oczy to zdecydowanie do poprawy jest dieta. 2600kcal i [...]
Przeglądałem właśnie temat i bałem się, że dyskusja się urwie ale na szczeście dalej to ciągniesz. Sam mam hiperlordoze co widać gołym okiem i chcę ją wreszcie wyleczyć bo od miesiąca prócz wyglądu z brzuchem wypiętym zacząłem odczuwać bół podczas siedzenia (kiedyś się pojawiał podczas dłuższego chodzenia, skakania, biegania i dodatkowo w kolanach [...]
[...] po których było lepiej, ale te leki były zbyt mocne i zbyt długie ich stosowanie po prostu „otumaniało” mnie. Ból znika na miesiąc, dwa, czasem trzy, ale później powraca i przez pewnie okres czasu jest nie do zniesienia, przykład: przy zakładaniu skarpet nie jestem w stanie podnieść nogi do góry, bo mam blokadę i ból jest wtedy nie do zniesienia.
[...] od innych partii skoro z innymi nie ma problemów. Ewentualnie mają dużo wysiłku w tym czasie i nie nadążają z regeneracją. Jakieś natryski zamiennie zimną i ciepłą wodą, delikatny masaż mogą nieco wspomóc, ale mam podobnie nogi mogę solidnie trenować co 3-4 dni wcześniej jest obolałość. A może wejść w grę ból od uderzeń na przykład low kicków?
Witam ponownie. Kilka postów wyżej pisałem o bólu który dokucza mi z tylu kolana. Wczoraj objaw się nasilił i teraz odczuwam ból praktycznie na całej długości tylnej części uda nogi operowanej(mięsień dwugłowy??). Przez to podczas pozycji stojącej nie mogę zgiąć nawet lekko kolana bo z tyłu uda mnie wszystko boli. Zgięcie bierne(siedząc na łóżku [...]
[...] ten brzuch trenować. Istotne jest aby dawkować ćwiczenia, które ten rdzeń w pełni zaangażują do pracy. Same brzuszki to zdecydowanie za mało, a dodatkowo jeśli się pojawia ból w odcinku lędźwiowym to znak, że może coś z techniką wykonanie nawet tych brzuszków jest coś nie w porządku. Do ćwiczenia, w którym unosisz nogi nad głowę w Twoim [...]
co moze oznaczać ból który zaczyna się jakby od jądra i jest w środku miednicy dziwne uczucie tak jakby skurcz (casami uczucie drętwienia nogi ale bardzo słabe i nie obejmuje całej nogi ale samą góre)????????????
Witam ponownie,mam kolejny problem,bóle lewej nogi w kolanie i kostce,poprostu mnie narywa,nie wiem jak mam określić ten ból,a jeszcze do tego dochodzi to że jest ona strasznie zimna,robione miałm usg nogi nie ma żadnego zakrzepu,ale nadal jest zimna i narywa,w czwartek mam kolejną wizyte u neurologa to może czegoś się dowiem.
Ból tej części nogi występuje na ogół gdy biegasz po twardym, lub w zlych butach. Wydaje mi się że korki to nie najlepszy pomysł 0 amortyzacji i to przez nie bolą cie nogi i to dosc powazny problem. Jesli dalej bedizesz biegał z ty m bólem mozesz się czegoś powazniejszego nabawic. Najlepiej kup sobie jakies adidasy
[...] i na ławce z ciężarkami na górne partie. Aeroby tylko 20 min, bo nie miałam siły więcej. Nogi spuchły jak balony, ale ładnie je wymęczyłam. Zakwasy prawie żadne, bardziej ból, ale dosyć przyjemny. I jeszcze jedno.. w trakcie aerobów czułam jak mnie dosłownie pali mięsień na brzuchu.. Tak się zdarza? Waga w miejscu, coś chyba jednak tę dietę [...]
[...] Tluszczu, 20g Wegli. Po okresie adaptacji podbije białko. Na razie nie mam wielkiego wysiłku fizycznego wiec do końca tyg. tak zostanie. O golnie czuje się dobrze. Dzis rano ból glowy ale to za mało sodu i po uzupełnieniu minęło. Trochę przeholowałem dziś z białkiem ale tak już musi być. Krokowo robię 10k codziennie ale jest to meczące dla moich [...]
Pobiegane marszobieg 32 minuty. Wziąłem 2 proszki ból minął i poszedłem do lasu. Bylo spoko trochę nogi zmęczone po wczoraj, ale w płucach sporo tlenu. Mam nadzieje ze to były tylko chwilowe problemy i wszystko już będzie dobrze, bo nie ukrywam ze jeszcze trochę chciałbym potrwać w ketozie.